怎么改善女生手脚冰凉？

饮食要靠谱

建议大家在生活中要减少生冷食物的摄入，拒绝冷饮、冰品以及冷食菜肴的摄入；饮水要喝温水，避免摄入过多辛辣刺激性食品。

注意保暖

根据气温及时增减衣物，避免由于寒冷导致身体出现应激反应；避免待在阴冷潮湿的环境当中，建议您经常出去晒太阳。

充足睡眠

要保证每日的睡眠时间，每天最少要睡到7小时，避免熬夜；多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持积极愉悦的心态。

坚持锻炼

对于手脚冰凉的人群来说，适量的运动非常关键。相比之下，更推荐用“运动锻炼”来真正起到暖身的作用；靠谱的运动不仅可以真正的促进新陈代谢，促进蛋白质的合成，另外还能够增加肌肉量，提高基础代谢率。