孕妇手脚冰凉怎么办?

孕妇手脚冰凉的原因：

1、孕妇手脚冰凉与重新分配母体血液有关

女性怀孕后会重新进行分配母体的血液，特别是在怀孕的初期阶段，全身的血液会大部分都集中在子宫，因而对于人体四肢末梢的供血量就会稍显不足。

2、不匀衡的饮食可致孕妇手脚冰凉

孕育一个胎儿需要大量的血流量，这样才能保证母体以及胎儿的营养需求，并且才能给胎儿提供良好的生长条件。但如果在怀孕期间孕妇的饮食不够营养，就很容易导致贫血等情况，从而出现手脚冰凉的现象出现。

3、水肿可出现或加重孕妇手脚冰凉

很多女性在怀孕后都会出现水肿的情况，而这也是孕妇手脚冰凉的原因之一。一旦出现水肿，就会阻碍血液循环，如果再加上母体的供血量不够的话，就会直接或者间接的导致孕妇出现手脚冰凉的情况。

4、孕期疾病并发症可致孕妇手脚冰凉

对于孕妇手脚冰凉，还有一种情况那就是孕妇本身患有某些疾病。比如贫血（缺铁性贫血最常见，中医学中属于虚劳”、“虚损”、“萎黄”、“黄肿”和“黄胖”等范畴）、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差，出现手脚冰凉。

孕妇手脚冰凉怎么办？

1、补充铁质以增加造血量

对孕妇来说，适量补充铁质很重要，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。必要时服用适量的铁剂来改善。

2、增进血液循环

建议孕妇可穿着弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

3、做好手脚的保暖工作

若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。　　4、补充合适的中药材

中药材改善手脚冰冷，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

5、孕期适当运动

一般如散步、瑜伽、伸展体操等缓和或有规律的运动，皆能促进血液循环，而改善手脚冰冷的情形。