适合孕晚期妈妈的胎教运动

运动胎教之骨盆运动

孕妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。

运动胎教之伸展运动

站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。

运动胎教之腹肌活动

进行半仰卧起坐。孕妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。

运动胎教之四肢运动

站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高架（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。