分娩后的腹部护理

分娩后常见的腹部问题

1、腹部妊娠纹

由于皮肤张力赶不上体积张力，皮肤受到损伤或断裂后真皮胶原纤维再生，形成萎缩性疤痕。也就是说，在皮肤表面上形成红色或青色线和波状肚纹。妊娠纹在分娩后两个月开始消退，但不能完全消退，仍留有透明裂痕。怀孕期间的腹围具有较大的膨胀率，因此腹部是形成妊娠纹的最常见部位。其他常见部位包括乳房周围、大腿内侧和臀部，还可能出现在大腿和膝盖后面。

2、松弛的皮肤

随着胎儿的发育，子宫在怀孕期间迅速成长，导致腹部肌肉群和皮肤过度扩张，真皮层受损，使腹部皮肤变得松弛。

3、腹部肥胖

怀孕期间，为了满足婴儿的生长发育需要，母亲吃得太多，腹部脂肪堆积过多。分娩后营养过剩又缺乏锻炼，会导致腹部肥胖。一般女性产后体重会增加10-12公斤，这是正常的。然而，有许多妇女在怀孕期间没有控制好饮食，在分娩后体重增加了15-20公斤，这使得减肥变得困难。

4、肤色变暗

怀孕会改变体内女性荷尔蒙的分泌，导致皮肤的色素变黑，肤色变暗。

分娩后的腹部护理

母亲应抽出时间给自己按摩，尤其是容易积聚脂肪的部位，如小腹，甚至整个腹部、下臀部、腰臀部、大腿内外、乳房和腋窝等。按摩时用力要轻，可以揉搓、轻轻推动和轻轻捏捏，有利于增加皮肤和肌肉的弹性和顺畅的血液流动。比较推荐的一种按摩手法是按摩推压法，具体的操作是：双手手指并拢，自然伸直，右手向下，左手向上，手掌心贴着手掌背。右手手掌和手指平压腹部，用力向前推，然后左手手掌用力向后压，从上到下慢慢移动。