怀孕初期孕吐很严重的五种缓解方法

1、吃易消化食物

如果女性在怀孕期间经常感觉到恶心、呕吐，建议可以吃一些容易消化的食物，建议碳水方面可以选择粥、面包、杂豆类食物，面包和饼干一类可以选择食品添加剂少的，含糖量低的，主要要看成分表的成分，但是也不建议多吃主食，而是要三餐定时定量，主食一类可以更换为这类食物。

2、蛋白食物

3、水果

水果的维生素比较丰富，且含有丰富的膳食纤维，所以建议孕妇在怀孕期间可以每天吃半斤以上的水果，也可以做成水果沙拉更方便进食，水果的种类方面不要太单一。

4、坚果

孕妇在怀孕期间多吃坚果可以预防便秘，而且孕妇出现便秘也会引起孕吐，所以可以吃一些坚果来改善和预防便秘。坚果里面含有不饱和脂肪酸，对于胎儿的成长发育和智力发育也是有益处的，但是建议孕妇在选择坚果方面应该选择原味的，这样能减少上其他额外的热量摄入。

5、柠檬汁、苹果汁

适当的喝一些柠檬汁可以增进食欲，也可以减缓孕吐，建议每天喝适量的柠檬水，也可以加入一些蜂蜜来中和柠檬的酸味。酸酸甜甜的苹果也可以起的开胃促消化的作用，建议每天一个苹果或者是做成苹果汁。