孕吐严重的三种缓解方法

孕吐严重该怎么缓解

一、远离油腻的食物

孕妇要记住，当你孕吐反应大的时候，在饮食上就要特别注意，比如说不要吃太油腻的食物，比如说红烧肉、红烧茄子等，这些菜肴烹煮的时候会放入大量的油，虽然很美味，但是孕妇了以后很容易导致呕吐情况，也就是加重孕吐问题。因此，在日常选择进食菜肴的时候，要认真选择。让家人给你做孕妇餐的时候少放点油，多吃一些清淡的食物。

二、适当运动

很多孕妇懒于运动，整天窝在自己的卧室里，很少出门，整日卧床的话，对呕吐其实没有缓解作用。如果你孕吐严重的话，建议要走出家门，去呼吸新鲜的空气、活动自己的四肢，比如说散散步之类。也可以到公园坐一坐，和其他在公园里放松的人聊聊天，这样能够转移注意力，就不会一直想着呕吐这件事，对于缓解孕吐效果挺不错的。但是要记住，运动的话，要选择轻缓的方式，千万不能做剧烈的强度大的运动，否则很容易流产。

三、不要去油烟的地方

孕妇闻到油烟味，孕吐反应会更加明显。所以说，孕妇请不要做饭，或者说当厨房有人在做饭的时候，孕妇不要进入厨房，如果有油烟飘出来的话，孕妇请远离，不妨去自己的卧室坐一下。等饭菜煮好了以后，油烟消散一部分了以后，再出来吃饭。这样才能避免闻到油烟味。