孩子睡觉磨牙，教你十大预防方法

儿童磨牙的原因有哪些？

1、肠道寄生虫

孩子肠道里有寄生虫的存在可以引起孩子肚子疼痛、夜间磨牙。应对策略：发现孩子出现上述症状应及时带孩子去医院进行驱虫，并教孩子养生良好的卫生习惯。

2、缺乏钙质

孩子体内缺乏足够的钙质也会造成夜间磨牙的症状出现。应对策略：给孩子补充维生素D和钙质，促进钙质的吸收，预防夜间磨牙。

3、晚上吃零食

孩子喜欢在晚上睡觉前吃零食，这样不仅容易诱发龋齿的发生，还会让孩子肠胃夜间不间断进行消化，造成磨牙的发生。应对策略：不要让孩子养生临睡前吃零食的习惯。

4、精神过于兴奋

孩子晚上神经过于兴奋也会刺激大脑皮层诱发夜间磨牙的发生。应对策略：家长应避免孩子晚上心情和情绪过于兴奋的状态，避免磨牙的发生。

5、牙齿排列不齐

孩子牙齿排列不齐容易造成口腔咀嚼肌不协调从而诱发夜间磨牙的发生。应对策略：定期带孩子进行口腔检查，发现牙齿不齐及时矫正。

预防磨牙可以怎么做？

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质。

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛；