如何锻炼口才

平时表达的要求

发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹（圆）、收字尾。

同时使用鼻、口、喉、胸四腔。

说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。

表达时要声情并茂。

准确完整生动地表述自己的想法。

准确复述转达别人的话。

准确生动地描述景、事、物、人和生活。

随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处超过对方。

方法

速读法：

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。

背诵法：

目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质。诵也就是我们常说的朗诵。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法的着眼点在准上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

练声法：

第一步，练气。首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。第二步，练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。口腔活动可以按以下方法进行：

第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫gāgā声来体会。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

第三，练习吐字。吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫咬字千斤重，听者自动容说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念半截子字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

复述法：

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。

模仿法：

随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。

描述法：

描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的`能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。

角色扮演法：

角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。这种训练法要求演的成分很重，它有别于对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，充满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。

步骤/方法

1.说话要嗓音红亮，说话清晰，就是所谓的要有底气。如果连底气都没有，别人凭什么听你说？

2.博览群书，增长知识见闻，所谓肚里没货怎么能指望拿出来卖呢？通过读书不仅可以懂得很多的人生道理，而且可以积累很多的素材，天南海北的趣事自己都了解这样在和别人聊天的时候就不会无话可说，需要指出的是书不是要你去看，而是要你在看的同时大声的把他读出来。这样慢慢的就记在心里了，又锻炼了说话的能力。需要用到的时候自然就信手拈来了。

3.对着镜子训练。每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

4.自我录音摄像。哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，声音如何，或者是其他的缺点，通过摄像你可以很清楚的知道自己哪方面需要改进。

5.躺下来朗读躺下来时，是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。坚持一段时间，你会发现自己的声音变洪亮了，音质变动听了。

6.写日记，养成写日记的习惯。每天写上几百到一千字左右的感想，既梳理了自己的情绪又学会了遣词造句.慢慢的，纸上的字就能脱口而出了。

7.模仿法。模仿电视上那些讲解，主持，口才辩论之类的..可以把他们讲话的的内容用视频和录音记录下来.分析他们说话的技巧，手势及语气等，改进自己的不足。

8.讲故事法。把书上的故事讲出来，要讲的有声有色，给人活灵活现的感觉。要让人犹如身临其境.

9.提前打稿。如果提前知道自己要在公共场合发言的话，可以提前打稿，及时补落实到书面上也要打腹稿，这样不至于临场发挥的时候太过慌乱，做到心中有 ……此处隐藏12279个字……;,供参考。写的相当不错,或许对你有所帮助.

二、关于应变能力：

1、所谓应变能力就是：当环境、条件、对手等发生变化时，能够及时采取措施迅速加以应对的`能力；

2、应变能力需要必要的知识、出色智慧、敏捷的头脑和丰富的经验；

3、要想能够随机应变，首先要养成事先策划、周密计划的习惯，做任何事情都须尽量如此；

4、锻炼自己应变能力的方法：

(1)不怕跌到、勇于实践；

(2) 善于总结、举一反三；

(3) 不断积累、活学活用；

(4) 即以不变、应付万变；

这里“即以不变、应付万变”是应变能力的最高境界。如达此境，你将前途无量，无坚不摧。

重要的是自信,你应该不是一个很善于表达自己的人吧

如果你只是想要在平时学习或者工作上使自己突出,你要争取在众人面前发表意见的机会,

当然在私下可以对着镜子看自己说话的样子,完善言行,这样你在很多人的时候更加自信.多看书,充实自己,看新闻了解最近发生了什么,你可以发现很多人愿意和你交流~

一个良性循环的过程,越自信越利于自己表达~时间长了应变能力自然就上去。

锻炼逻辑能力。可以每天去看一小篇文章，然后用自己的话简短的总结出文章的中心内容。或者是去看一个电影，看完后，自己把推动电影展现的几个重要情节口述出来。

每天固定时间大声朗读。朗读可以锻炼一个人的说话的气息，力度，还有节奏感。有时候同样的话，用不同的节奏说出来效果是大不相同。例如讲一个笑话，节奏像爆豆子一样快，别人还没反应过来，你就说完了，这样显然是达不到效果的。

锻炼说话最快速度。多读一些绕口令。黑化肥发挥，四是四，十是十等，可以有效地锻炼我们的说话速度和快速反应能力。

多涉略文学作品。口才口才，你要有的说才叫口才。你要是肚内没有几底墨水，空有一张嘴。别人对你的话认可度不会太高，如果你能引经据典地阐述自己的观点，会比较容易得到别人的赞同的。

尽量的多找一些朋友聊天。这里的朋友不一定是口才很好的朋友，也可以是内向的朋友，因为在和不同类型的`人的交谈中，你才知道见什么人应该说什么话。

心理素质要放好。口才，最忌讳的就是脾气一上来，脑子一热，就把自己想说的都说出来了。结果，你是说的爽了，可客户听了就不一定舒服了。所以要时刻保持自己的冷静，只有冷静的心才能抓住别人的心理，并用自己的三寸不烂之舌引导他们的想法。

如何练习好口才的方法

有些人对自己要求太高，希望每一句话都很精彩，都能让别人佩服。他们对那些口才极佳的人非常羡慕，希望和他们一样。当发现自己的说话水平并不没有达到口才家的水准的时候，他们就会失望，从而变成一个不爱说话的人。

这些人应该摆正心态，不要对自己过分苛求。当发现差距的时候，不要失望和气馁。面对不足之处，应该坦然接受，虚心学习。成功从来不是天生的，而是不断在失败中成长、进步的过程。很多人觉得自己之所以口才不好，是因为没有锻炼的机会。他们认为日常的生活不需要口才，也练习不出什么好口才。

其实，练习口才的机会非常多，日常生活中随时随地都可以进行。练习口才的人，每句话都会认真琢磨，一开口就是好听的话。日常生活中一句普通的话，口刁好的人和口才不好的人，说出来效果也会大不相同。

在家里的时候，可以和家人一起练习。给孩子讲故事，和妻子聊时装，和父母聊健康问题，都是可以锻炼口才的机会。和朋友在一起的时候，谈论工作、事业，积极发表自己的意见。努力让你们的谈话更加精彩有趣，让你的话题更吸引人，这都是对口才的锻炼。在上下班的路上，你也可以尝试去和陌生人交谈。顺利的交谈可以让你们一见如故，从而结识新朋友。

所以，生活中处处都是锻炼口才的机会，只要认真对待每次谈话，就会不断提高说话水平。分析了以上种种情况，口才不好的人可以“对症下药”了。扫除口才之路上的障碍，每个人都可以成为侃侃而谈的口才高手。

为什么要口才训练

谈恋爱的时候，不会说话的老实人往往因为嘴笨而错失良缘。女孩们都喜欢听到甜言蜜语，因此，说话高手能顺利地赢得心仪女孩的芳心。而老实人往往是“爱在心头，口难开。”因为不会表达，而得不到爱情。当两个人出现矛盾，感情出现裂痕的时候，老实人往往束手无策，不懂得如何用语言挽回对方的心，而眼睁睁看看心爱的人离去。

家庭中难免会有一些矛盾和争执。此时，老实人往往不懂得如何沟通和化解矛盾。甚至有时因为词不达意而说一些伤人的话，激化矛盾。有些事情，本来使用恰当的语言进行沟通就能解决.如果没有好口才，便会导致家庭的'不和谐，甚至导致家人之间亲情淡薄。

工作中，能说会道的人往往和上司、同事之间打成一片，和每个人都能搞好关系。因此，他们常常得到上司的赏识和同事的认可，从而能快速的升迁，在职场上平步青云。而那些平常“默默奉献”的员工，往往会被同事疏离，会被上司遗忘。甚至，有时候还会被能言善辩的人抢了功.所以，他们常常会吃“哑巴亏”。

不会说话的老实人，往往在众人和陌生人面前不敢开口或者言辞甚少。于是，很多机会就从他们身边溜走了。同时，他们也丧失了结交新朋友、扩大交际圈子的良机。生活对每个人而言，都是平等的。口才好的人往往能抓住机会脱颖而出，创造更加精彩的生活。而老实人，常常因为不会说话而变得默默无闻。所以，口才不好的老实人，为了生活更加顺利和愉快。要努力地学习口才了。

口才训练的好处

语言可以让我们享受成功的美酒，也可以让我们品味失败的苦果.不会说话往往会导致祸从口出，言辞不当与不慎会带来严重的后果。

我国历史上不知道有多少忠良文臣，多少勇猛武将由于说话不当而遭受噩运，他们不是死于鞠躬尽瘁的朝堂之上，不是死于为国尽忠的征途之中，而是倒在自己那小小的三寸之舌下。隋将贺若弼就是一个典型的例子。

杨坚建立隋朝之后，贺若弼屡立奇功，连隋文帝也赞叹道:“克定三吴，公之功也。”但是作为大臣的贺若弼却自恃功高，毫不遮拦地与另一大将韩擒虎争战功。贺若弼又常以宰相自许，口出狂言，甚至在一次文帝的宴会上，他还大做怨望载道的酸诗来讥讽朝政。文帝死后，太子杨广即位，贺若弼仍然是我行我素，不知约束地大放怨言。于是，隋炀帝便找了个因贺若弼议论其大账过奢的借口诛杀了他。此外，还将贺若弼的妻儿全部诛死。这样的结局完全是由贺若弼的口舌之祸导致的。 如今，日常生活中，每个人都要和别人交流，职场、家庭处处需要好口才。

好的口才如江水直下，一泻千里;如绵绵春雨，滋润心田。事业的成功与否离不开你的口才，拥有好口才的人，事业顺风顺水，笨嘴拙舌的人在工作中往往四处开你的口才，拥有好口才的人，事业顺风顺水，笨嘴拙舌的人在工作中往往四处碰壁;能说会道的人家庭和睦，其乐融融，不善言辞的人往往家庭气氛紧张;好口才是政坛的必需品，我们经常会看到激情雄辩的政客们。精彩的演说能让他们魅力四射，赢得民心;口才逊色的人只能黯然离场。