教你7天吃出完美身材
第一天 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸...[查看更多]
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孕期瑜伽有何作用？
2026-02-19一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她...
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为什么运动初期体重会上升
2026-02-19减脂肪才是减肥的关键减肥的目的不是减轻骨骼或者肌肉的重量，也不是减少体内的水分，而是要减少体内的脂肪。大约要消耗掉9000千卡路里的热量才能减去一公斤的脂肪，体重减少却不...
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夏季食空心菜清热排毒又解暑
2026-02-19夏季吃空心菜的食疗功效有哪些中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”；适用于痔疮、便血、折...
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秋季做这些运动不长秋膘
2026-02-191、爬山爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从...
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春季阴雨连绵湿气重 孕妈妈如何祛湿排毒
2026-02-19春季阴雨连绵，人体容易淤积湿气，造成脾虚湿热。尤其是处于妊娠期的孕妈妈，更容易受此影响，感到头部昏沉、全身湿滞不适，出现便秘、肌肤瘙痒等问题。春季天气潮湿，孕妈妈应该如何排...
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新生婴儿能够天天洗澡吗
2026-02-19新生儿的健康是十分受家长们的关注的，新生儿各方面的需求都需要精心的护理，尤其是新生儿的卫生方面，只有注重卫生，才能够拥有健康的身体。另外新生儿的生长发育比较快，但是自身的...
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产后六周后的运动
2026-02-19生产后6周，假如你在最初的几周就已经开始运动，那么现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程，这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第六周以...
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孕妇运动可行吗 孕期这样运动才科学
2026-02-19孕妈进行身体锻炼极为必要，规律的运动不仅可以帮助孕妈控制好孕期体重，还可以更好地面对孕期可能会遇到的种种生理上的不适，包括体重过多增长、腰背酸痛、失眠、便秘等，还可以积...
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孕前准备做哪些运动
2026-02-19在孕前保持运动是很重要的，但是需注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于内...
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运动习惯可有效预防痔疮【通用】
2026-02-19便秘和痔疮可说是孕妇的两大烦忧，这两个难以启齿的困扰，虽不至于对母儿生命造成威协，但对孕妇的身心和日常生活来说影响颇大，因此，积极预防便秘和痔疮的发生，是孕妈咪一定要留心的...
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婴儿天天洗澡好不好呢
2026-02-19不要天天洗，就是因为宝宝新陈代谢快，皮肤会很娇嫩，如果天天洗会使宝宝肌肤没有油脂的保护；1、刚出生的宝宝天天洗，目的是为了让宝宝感觉在离开母体的羊水后也有一个相对舒适的环...
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孕妇助产瑜伽要怎么做
2026-02-19背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上体贴住墙壁，下蹲至膝盖半曲...
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瑜伽备孕要准备什么呢？
2026-02-19广元备孕瑜伽需要多长时间比克拉姆对热瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。做法双膝...
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(精华)梦见别人跑步
2026-02-19梦见别人跑步,意味着慌乱中易露出破绽的一天。为了在别人面前要刻意表现得更好，结果虚张声势下反而搞得自己紧张兮兮。像是临时抱佛脚的面试、考试，不懂硬要装懂的知识，没两三...
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五大运动 让你想胖起来都难!
2026-02-19普拉提这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏天，就恢复到以前的身材了，严格说...