教你7天吃出完美身材
第一天 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸...[查看更多]
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这几类运动可以有效帮助分娩
2026-02-18孕晚期此时不要做剧烈的运动，平时可以适当的去人少的公园散散步，晒晒太阳，找朋友聊聊天，适当的趴趴楼梯，既有助于顺产，也有助于保持良好的心情，促进胎儿的生长发育。孕妈妈现在可以...
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肺脏有毒素的表现和排毒方法
2026-02-18肺脏有毒素的表现：1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来...
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老人在家就能做的6种运动
2026-02-181.猫弓腰式伸展具体做法：全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态1...
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怀孕了可以做什么运动
2026-02-18怀孕以后，准妈妈会比较谨慎，不管做什么事，都会考虑一下，对胎宝宝好不好？孕期运动这件事，也不例外。很多准妈妈担心，做运动容易摔倒，所以，孕期就没有坚持运动。也有些准妈妈，是本来就不...
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女性排卵期运动易致关节受伤
2026-02-18加拿大最新一项研究发现，女性在月经周期的某些特定时段易遭受运动伤害，这和体内雌激素水平上升有关。专家警告说，女性在排卵前和排卵期间应该尽量避免运动，以防止运动伤害。医学...
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孕妇运动量多大才合理
2026-02-18运动量因人而异。 每个孕妇的身体情况都不同，对运动的承受力度也不一样，比如平时经常运动的孕妇，孕期能承受的运动量比没怎么运动的孕妇要大，所以说运动量没有具体数据，要因孕妇...
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孕6周准妈妈如何进行运动胎教
2026-02-18孕6周准妈妈如何进行运动胎教呢?运动胎教有什么好处运动对准妈妈而言有减轻身体不适感、控制体重增长速度、增加自然分娩概率、缩短产程等好处，对胎宝宝也是一种胎教，好处多多...
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练习瑜伽体位法的顺序要注意
2026-02-18练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的现象。等到一阵子习惯之后，便不会再常常满...
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产后瑜伽需要私教吗
2026-02-18产后瑜伽需要私教吗 瑜伽是现如今非常火爆的一种健身方式，不管是对于减肥者而言还是对于产后的女性而言，都十分合适，产后瑜伽一般不需要私教，只要长期坚持锻炼，不管有没有私教都...
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桑拿天排湿毒祛湿吃什么好
2026-02-181、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增...
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剧烈运动前不做热身活动？ 小心肩关节损伤
2026-02-18我们会经常去打篮球，打羽毛球，游泳等等运动。对于运动，我们的认识就是，适当的运动是最好的，所以我们在打球的时候不可以用力过猛，因为这样很容易对你的肩膀会造成损伤的。所以运动...
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肚子肉很松很软好减吗
2026-02-18肚子肉很松很软好减吗，肚子肉很松很软也是比较好减的，如果想减肥那么就需要通过锻炼以及控制饮食进行减肥。以下分享一下肚子肉很松很软好减吗？希望能帮助到大家！ 肚子肉很松...
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宝宝洗澡顺序你一定要注意
2026-02-12宝宝洗澡1、请把浴室调节到大人不感觉冷的温度水平。2、首先爸爸一个人先进入澡盆把自己洗干净的同时调节水温。与温度计的数字相比，最好更加相信自己的感觉。3、妈妈裸身接...
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做梦梦到自己洗澡被别人看到好吗
2026-02-12做梦梦到自己洗澡被别人看到的梦境解析做梦梦到自己洗澡被别人看到，预示着运势不错，爱情虽有挫折，只要爱情长跑持久下去，也能成功。做梦梦到自己洗澡被别人看到的梦境解析上学的...
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孕妇梦见蛇游泳
2026-02-12孕妇梦见蛇游泳的古文解析原文：蛇行水内主迁荣寓意：梦见蛇在水中游泳，表示会荣耀升迁。原文：蛇多者主阴司事寓意：梦见蛇很多的人，表示小心行事安全。原文：大鱼游动主声名寓意：梦见大...