教你7天吃出完美身材
第一天 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸...[查看更多]
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排毒养颜 依自身体质进行
2026-02-181、正常体质肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。2、湿热体质面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困...
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宝宝的洗澡时间和频率要选对
2026-02-18饭前洗澡，有利于增进食欲大多人都不会想要饭前洗澡，实际上让宝宝在饭前洗澡是有一定的好处的。首先，洗澡会让孩子消耗一定体力，从而提高宝宝的进食欲望，晚饭吃得更香。其次，晚饭前...
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孕妇到底可以坐瑜伽球吗
2026-02-181、选择最适合你的瑜伽种类。选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说最安全、最有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你...
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做梦梦见跑步
2026-02-18做梦梦见跑步会有好运来临，自己可以计划下美好的将来。办公族梦见跑步预示着工作上的态度很好，会努力、积极的奋斗，自己也会积极的积累人脉，这对提升自己在工作上的发展有很大的...
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瑜伽的功效与作用
2026-02-18瑜伽（英文：Yoga，印地语：？？？）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合...
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春季健康运动很重要 春季运动的7大禁忌
2026-02-18运动时间的选择讲起春天，专家不提倡晨练。因春天日出的时间较晚，植物还没进行完光合作用，空气中的氧气不足，空气条件不是很好。春天运动健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00...
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运动胎教对胎儿有何好处
2026-02-181.可促进胎宝宝的大脑发育准妈妈做运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内；准妈妈运动还会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎...
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最复古的亲子运动：抖空竹
2026-02-18和城里的孩子比起来，今年6岁的招娣似乎就没有那么好的福气了。爸爸妈妈在她1岁时进城打工，她就被留在了德州乡下的姥姥家。小招娣也是幸运的：从5岁时，她就可以和当地的抖空竹高...
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孕妇瑜伽站姿篇
2026-02-18这个姿势意味若自我身心合一，给身体带来平衡，让身体与心智，感情和呼吸相互协调。适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。好处:这个姿势平静稳定，在运动强度稍大的站立...
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关于男性肌肉力量训练的健身方法
2026-02-18男性肌肉力量训练的健身方法1膝盖伸缩运动1. 两脚张开，比肩稍宽。两手交握于脑后2. 后背伸直，吸气，两腿弯曲3. 吐气，慢慢站直1~3的动作为一组(每组做5~10次)，做完一组动作后...
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孕妇瑜伽 安全呵护孕妈妈
2026-02-18从怀孕到分娩，女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化，身体如同气球一样膨胀，臀腿肥大、静脉曲张、肩背疼痛、腰腿酸困、疲劳、便秘、痔疮、泌尿疾病、子宫下垂以及椎间盘突出...
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剖腹产后收腹运动要怎么做
2026-02-18产后收腹是宝妈塑身的第一步，但是很多准妈妈不知道怎么通过运动收腹。那么，剖腹产后收腹运动要怎么做？一般来说，产后半年进行减肥最为恰当。需要分清的是，不是说前半年的时间一点...
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准妈妈多运动，小宝宝不肥胖
2026-02-18研究人员发现，准妈妈怀孕期间适度参加有氧运动有助降低宝宝成年后肥胖的概率。这项最新研究成果发表于最新一期美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊。对比研究新西兰与美...
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我们需要通过运动提高防御能力
2026-02-18众所周知，人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。现代社会...
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女性经期时运动注意哪些
2026-02-18比如说你是瑜珈、体操、慢跑、散步等运动都是可以在经期的时候适当进行的。通过这些简单的运动，可以让女性保持心情愉悦。当然了民间有经期不能运动的说法其实也是有依据的，之...