教你7天吃出完美身材
第一天 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸...[查看更多]
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怀孕4个月可以做哪些运动
2026-02-18怀孕四个月吃什么好？孕4月时，孕妈妈的早孕反应逐渐消失，食欲开始增加，体重也开始增加，身材变得丰满。子宫如小孩头部—般大小，已经能从外表略微看出“大肚子”的情形。这个阶段，胎...
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6个瑜伽瘦肚子动作 一周腰围缩小3厘米
2026-02-186个减肚子瑜伽动作1、毛毛虫爬主--要肌肉：马甲线、人鱼线动作要领：双手双脚支撑在地。身体弓起。身体呈C型，用脚尖慢慢向前走，靠近双手。然后在慢慢的还原。呼吸：走时呼气，还原时...
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吃哪些水果帮助排毒?这些水果排毒又养颜
2026-02-181、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉净重约100克左右的卡路...
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章子怡官宣怀孕已30周，40岁孕妈身材傲人
2026-02-1810月28日章子怡发微博公布了自己怀第二胎的好消息，并且已经怀孕30周，而汪峰也将第四次做爸爸。而此前章子怡已经被多次曝光怀孕，但当事人既不承认怀孕，也没有否认。如今章子怡终...
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懒人最爱 4款排毒养颜蔬菜汁
2026-02-18人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于排毒养颜。蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入...
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孕晚期瑜伽动作
2026-02-18猫伸展式所需工具：瑜伽垫练习要求：双膝跪地，手臂和大腿垂直于地面;稀奇，保持背部平直，打开肩胛骨。呼气、低头，背部向上，脊柱呈弓形，尾骨同时向下延伸。再吸气，回到背部平直姿势。重...
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吃什么帮助孕妇排毒
2026-02-181、选择糙米或全麦面包全谷物加工过程中，纤维和珍贵的植物化学物质被剥离，这些物质可以增强免疫力，帮助预防疾病。全谷物是很好的碳水化合物，尤其是对孕妇。它们提供的纤维比精...
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夏季运动好处多多 几大运动事项也不能忽视
2026-02-18夏天一来的时候，大家都非常想出去运动，尤其是对于减肥的人来说，夏季本来就容易出汗，多做运动的话减肥速度也会更快，而夏季能做的运动项目也非常多，比如游泳、瑜伽、快跑、散步、打...
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孕期不同阶段怎么运动 孕期
2026-02-18孕期各阶段运动方式一、孕早期3个月左右进行有氧运动在孕早期，由于孕妇的身体还比较轻便，所以可以进行一些有氧运动，进行有氧运动可以帮助放松孕妇的情绪，还可以改善孕妇的妊娠...
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七种自制排毒养颜茶
2026-02-181、大枣茶做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据口感适当加一些冰糖进去，不过冰糖不要加太多，因为这样会影响茶水的口感。功效：这款排毒养颜...
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生吃蔬果帮你巧排毒
2026-02-18随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。而水果蔬菜含有丰富的纤维素，是...
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你真的会跑步吗？
2026-02-18以前总认为健身不就是跑跑步、走走路吗，可自从听了健身教练的授课才懂得，健身是要讲究科学的，如果不科学健身，轻则没有作用，重则还会伤害身体。我丈夫身高1米8，体重75公斤，按理说体...
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更年期女性如何保养子宫？饮食运动同调理
2026-02-18更年期女性如何保养子宫？多做保健体操接下来为大家介绍一套保健体操运动，更年期女性应可多加练习，具体的步骤如下：1、准备动作采用腹式方法呼吸，双手相对放于下腹部。先吸气，速度...
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经常在家里呆着的人,家务劳动是很好的健身方法
2026-02-18经常在家里呆着的人,家务劳动是很好的健身方法1洗菜锻炼腰四周动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。要点：注意防止滑...
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瑜伽可以增加怀孕的几率
2026-02-18瑜伽可以助怀孕瑜伽练习可以减少压力，不孕不育治疗通过瑜伽可能会有帮助，不过引起不孕不育的原因比较复杂，不但是压力引起不孕。瑜伽能使这个过程更加积极，帮助不孕不育患者怀孕...